01
Анатомия и физиология
- Типы тканей, суставы и мышцы
- Механизм долгосрочной адаптации
- Функциональная анатомия скелетных мышц
- Анатомия пищеварительной системы
- Гормональная регуляция
Профессиональная подготовка
Выберите свою
программу
Три траектории с общей фундаментальной базой и практикой по выбранному направлению.
2 месяцапериод обучения
Гибкий стартначните в любой момент
Навсегдадоступ к модулям
Рассрочкадва равных платежа
Программа 01Персональный тренинг
Инструктор тренажёрного зала.
Персональный тренер
Подготовка к индивидуальной работе с клиентом: от понимания тела до уверенной демонстрации упражнений и составления программы.
02
Основы рационального питания
- Обзор белков, жиров, углеводов и витаминов
- Расчёт суточной нормы по формуле
- Меню для набора, удержания и снижения массы тела
- Автоматизированный расчёт КБЖУ
03Профильная практика
Тренировочные программы в тренажёрном зале
- Базовые и изолированные упражнения
- Тренировочные программы SPLIT и FULL BODY
- Демонстрация упражнений в тренажёрном зале
- Презентация и объяснение техники
- Составление программ для разных целей и задач
04
Первая доврачебная помощь
- Лекция по оказанию первой доврачебной медицинской помощи
Программа 02Групповой фитнес
Инструктор
групповых программ
Учимся слышать музыку, работать с группой и проводить современные форматы тренировок в зале аэробики.
01
Анатомия и физиология
- Типы тканей, суставы и мышцы
- Механизм долгосрочной адаптации
- Функциональная анатомия скелетных мышц
- Анатомия пищеварительной системы
- Гормональная регуляция
02
Основы рационального питания
- Обзор белков, жиров, углеводов и витаминов
- Расчёт суточной нормы по формуле
- Меню для набора, удержания и снижения массы тела
- Автоматизированный расчёт КБЖУ
03Профильная практика
Тренировочные программы в зале аэробики
- Музыкальные квадраты, счёт и подача команд
- Базовые шаги аэробики на полу
- Шаги и модификации на степ-платформе
- Силовые упражнения на все группы мышц под музыку
- Миофасциальный релиз
- Stretching
- Pilates с учётом типов осанки
- Tai-bo
- Функциональные петли TRX
04
Первая доврачебная помощь
- Лекция по оказанию первой доврачебной медицинской помощи
Программа 03Самая полная траектория
Инструктор-универсал
Сразу два направления: «Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер» и «Инструктор групповых программ». На второе направление действует скидка 50%.
01
Анатомия и физиология
- Типы тканей, суставы и мышцы
- Механизм долгосрочной адаптации
- Функциональная анатомия скелетных мышц
- Анатомия пищеварительной системы
- Гормональная регуляция
02
Основы рационального питания
- Обзор белков, жиров, углеводов и витаминов
- Расчёт суточной нормы по формуле
- Меню для набора, удержания и снижения массы тела
- Автоматизированный расчёт КБЖУ
03AЗал аэробики
Практика групповых программ
- Музыкальные квадраты, счёт и подача команд
- Базовые шаги аэробики на полу
- Шаги и модификации на степ-платформе
- Силовые упражнения на все группы мышц под музыку
- Миофасциальный релиз
- Stretching
- Pilates с учётом типов осанки
- Tai-bo
- Функциональные петли TRX
03BТренажёрный зал
Практика персонального тренера
- Базовые и изолированные упражнения
- Тренировочные программы SPLIT и FULL BODY
- Демонстрация упражнений в тренажёрном зале
- Презентация и объяснение техники
- Составление программ для разных целей и задач
04
Первая доврачебная помощь
- Лекция по оказанию первой доврачебной медицинской помощи
Документы об обучении
Сертификат входит в стоимость программы
Диплом установленного образца доступен за дополнительную оплату. Требования к документам об образовании и порядок оформления уточняются на консультации.